～体操～

ウォーミングアップやクールダウンだけでなく、疲労回復、運動不足やストレスの解消といった健康維持にも役立ちます。

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◇ブラジル体操◇
リオグランデFCのウォーミングアップにも取り入れています。
高校サッカーの強豪青森山田高校の気合いの入ったブラジル体操をご覧下さい。

◇みんなの健活体操 with Jリーグ◇
Jリーグが推奨する健活体操です。

◇ラジオ体操◇
「いつでも、どこでも、だれでも」
老若男女みんなが知ってるラジオ体操！
実は全てが凝縮された素晴らしい体操です。
正しい動きをマスターしましょう。

レッツ・チャレンジ！！

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ブラジル体操

拡大動画

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ブラジル体操の内容というより、この気合いを参考にして下さい。

ウォーミングアップでは体を温めるとともに、試合やトレーニングに臨む心も準備します。

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みんなの健活体操 with Ｊリーグ

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自宅で出来る健活体操！みんなでやってみよう！

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ラジオ体操

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ラジオ体操は本当によく考えられたスペシャルな体操です。

正しい動きをマスターしましょう！

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ラジオ体操の図解、ラジオ体操第二、みんなの体操が掲載されたサイトＵＲＬも添付します。

ラジオ体操の正しい動き、できてますか？（かんぽ生命サイト）